Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας σε καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απειλητικές ή απαιτητικές. Δεν είναι πάντα αρνητικό — σε μικρές δόσεις μπορεί να μας κινητοποιήσει και να βελτιώσει την απόδοσή μας. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το στρες γίνεται χρόνιο και επηρεάζει την καθημερινότητά μας, τον ύπνο, τις σχέσεις μας και τη σωματική μας υγεία.
Στη θεραπεία, μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τα πρώιμα σημάδια του στρες, να κατανοούμε τους μηχανισμούς που το συντηρούν και να αναπτύσσουμε εξατομικευμένες στρατηγικές διαχείρισης. Η αλλαγή ξεκινά όταν σταματήσουμε να αντιδρούμε αυτόματα και αρχίσουμε να επιλέγουμε συνειδητά πώς ανταποκρινόμαστε στις προκλήσεις της ζωής.