Το άγχος στην εφηβεία είναι πιο συχνό από ό,τι νομίζουμε. Σχολικές πιέσεις, κοινωνικά μέσα, αλλαγές στο σώμα, σχέσεις με συνομηλίκους — όλα αυτά μπορούν να δημιουργήσουν ένα αίσθημα υπερφόρτωσης.
Σημάδια που πρέπει να προσέξουμε
Δεν εκφράζουν όλοι οι έφηβοι το άγχος με τον ίδιο τρόπο. Μερικά σημάδια:
- Αποφυγή σχολικών δραστηριοτήτων ή κοινωνικών καταστάσεων
- Ευερεθιστότητα ή ξεσπάσματα θυμού
- Σωματικά συμπτώματα: πονοκέφαλοι, στομαχόπονοι
- Αλλαγές στον ύπνο ή τη διατροφή
- Πτώση σχολικής επίδοσης
Τι μπορούμε να κάνουμε
Η CBT είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο εφηβικό άγχος. Μαθαίνουμε στον έφηβο να αναγνωρίζει τις αγχογόνες σκέψεις, να τις αξιολογεί ρεαλιστικά, και να αναπτύσσει στρατηγικές αντιμετώπισης.